친구: 너무 우울해서 미치겠어. 긍정적으로 생활하고 싶은데 어쩌지..

나: 나도 그런 적 많은데.. 난 한 번 우울하다 생각이 들면 끝도 없이 안 좋은 생각 밖에 안 들어. 그러니까 더 힘들더라고. 몸에 힘도 쭉 빠지게 되고 그러니까 실수도 하고. 상황만 더 악화될 뿐이었어.

친구: 그래서?

나: 그래서 우울한 생각만 하면 계속 우울한 상황만 만들어진다고 생각했어. 기분이 좋지 못하더라도 생각에서 우울을 지우려고 하거나 다른 일을 해서 빠르게 내 사고가 다른 화제에 집중하도록! 그러니까 너도 지금 힘들어도 나중에 잘 되려고 그러는 거라고 생각하고 당당하게 다니는 거 어때!