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[Review] 불안의 링거를 맞은 사람들에게 보내는 격려와 안내의 편지 - 내 마음이 불안할 때 불안을 딛고 얻을 가치로운 삶을 위하여 ‘불안이라는 링거를 달고 사는 삶’을 상상해 본 적 있는가? 제니퍼 섀넌의 책, 『내 마음이 불안할 때』에 나오는 표현이다. 이 표현에 물음표를 띄우는 사람이 있는가 하면 ‘맞아, 그게 바로 내 기분이야!’라며 놀라는 사람도 있겠다. 이 책은 툭하면 불안에 마음을 점령당하거나 불안이라는 액체가 한 방울씩 꾸준히 심신에 들어오는대로 살고 있는, 그런 괴로움
by 신성은 에디터 2021.09.16
리뷰 도서
[Review] 내 마음속에 몽키가 산다 : 내 마음이 불안할 때 마음속에서 ‘몽키’를 분리시키는 법 많이 바빴다. 조금 우울했고, 꽤 지쳤다. 사실 나는 그리 치열하게 살지는 않는 것 같다. 사실 잘 모르겠다. 누군가는 나에게 뭘 그리 열심히 했다고 지쳤다는 말이 나오나 할 수도 있겠다. 하지만 그냥 스스로 느끼기에 지쳤다는 생각이 들었다. 코로나로 집에 틀어박혀 불확실한 미래를 위한 준비를 하는 것이 지겨웠다. 불안했다는 말이 더 맞겠다. 글도 손에
by 고연주 에디터 2021.09.15
리뷰 도서
[Review] 작은 일에도 흔들리는 당신에게 - 내 마음이 불안할 때 우린 꼭 불안함을 벗어나야 할까? 우린 꼭 불안함을 벗어나야 할까? 삶을 살아가다 보면 다양한 일들에 직면하게 된다. 그 속에서 우리는 `불안`이라는 감정을 겪게 되는데 많은 사람이 불안함에서 벗어나고자 한다. 필자는 <내 마음이 불안할 때>을 통해 우린 꼭 불안함에서 벗어나야 할까? 라는 생각을 하게 되었다. 이 책의 저자 제니퍼 섀년은 캘리포니아주에 있는 인지 행동 치료 산타 로사 센
by 박현진 에디터 2021.09.15
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[Review] 불안한 이들을 위한 지침서 : 내 마음이 불안할 때 [도서] 우리는 반드시 불안에서 벗어날 수 있다. 불안이 나를 조여오는 듯한 기분이 들 때가 있다. 서 너 달에 한번씩, 잠이 오지 않는 밤에 나는 특정한 이유에서 만들어낸 불안으로 온 머릿속을 가득 채운다. 잠이 오지 않는 날일수록, 작은 알맹이로 시작했던 불안감은 점점 커지고, 다른 강렬한 생각들로 불안을 덮어보려 하지만 결국에는 숨을 가빠지게 만들고, 또 가끔은 완전히 나를 잠식시킨다. 이후에 드는
by 신지이 에디터 2021.09.13
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[Review] 나는 망가질 준비가 되어있다. 도서 '내 마음이 불안할 때' 불안함을 갖고 사는 그대에게. 다른 사람이 있을 때 내 의견을 낼 때 속으로 몇 번을 고민을 하고, 코로나로 비대면 수업을 진행함에도 불구하고 무관중으로 발표를 진행하지만 내 심장과 목소리의 톤은 심하게 요동친다. 숨이 멎을 듯이 숨이 엄청 찬다. 다른 사람들은 전혀 떨리지 않아 보이는데 나만 왜 이렇게 떨릴까? 나는 정말 불안한 사람이다. 일어나지 않을 일에 대해 굉장히 상상을 많이
by 황수지 에디터 2021.09.12
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[Review] 시험 기간엔 책상 정리가 제일 재밌는 우리에게 필요한 책 - 내 마음이 불안할 때 [도서] 모두가 작은 몽키를 마음대로 다룰 줄 알게 되는 날이 오기를 몇 년 전, 유명 연예인들이 공황장애를 이유로 활동을 중단한 일이 있었다. 이전까진 알지 못했던 불안장애 및 공황장애에 대한 관심이 높아진 계기였다. 그 무렵, 같은 동아리 친구들과 소규모 MT를 갈 일이 있었고 우리는 밤늦게까지 술을 주고받다 우연히 '불안'이라는 주제로 이야기를 나누게 되었다. 이야기를 나누며 놀랐던 점은 대부분이 공황 및 불안 장애로
by 이영진 에디터 2021.09.10
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[Review] 우리는 불안과 헤어질 수 있습니다 - 내 마음이 불안할 때 결국엔 물살을 가르고 나아갈 수 있었다. 사실 나는 불안한 감정을 자주 느끼는 편은 아니다. 아니, 그렇게 믿어왔다. 누군가 내게 단 두 가지 선택지만을 주고 “당신은 일상을 지키고 안정을 즐기기를 택하겠습니까? 아니면 위험을 무릅쓰고 모험을 하는 것을 택할 건가요?”라고 묻는다면 나는 한 치의 망설임도 없이 후자를 택할 것이다. 과거에 대한 고민이 후회와 자책이라면 불확실한 미래에 대한 두려움
by 박세나 에디터 2021.09.09
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[Review] 잘 흔들리는 방법 – 내 마음이 불안할 때 [도서] 우리 모두 잘 불안해하면서 살아요 보통 나는 내 마음이 불안할 때 그 불안을 분석하려고 한다. 내가 지금 느끼는 부정적인 감정은 어디서부터 시작되었는지 확인하며 노트에 불편한 부분을 적어 내려간다. 그래도 해결되지 않으면 무기력하게 잠을 청해본다. 그래서 이에 대한 생각이나 해결을 하지 않기 위해 잠을 엄청나게 많이 잔다. 하루의 절반을 넘게 자고 일어나면, 상황은 그대로이고 잠으로 기운
by 이수진 에디터 2021.09.08
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[Review] 여름을 보내며 - 내 마음이 불안할 때 불안을 해소하는 단순한 방법 여름을 보내며 유달리 더웠던 올여름에는 마음을 건조하게 만드는 무기력이 함께 찾아왔었다. 구멍이 있는 풍선에 있는 힘껏 바람을 불어넣는 일처럼, 자주 연료가 새어나가는 느낌이 들었다. 물론 기한이 정해져 있거나, 맡은 일은 완수했지만, 무언가 자율적으로 하는 일에는 힘을 쏟기 어려웠다. 결국 임시방편으로 어릴 적 많이 방문했던 한의원에 갔다. 선생님께서
by 심은혜 에디터 2021.09.04

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